Description
Vous vous endormez, mais votre corps reste tendu et votre tête ne décroche jamais vraiment ?
La Tisane Nuit Douce, c'est la formule pour le sommeil profond — pas seulement l'endormissement. Neuf plantes bio travaillent ensemble pour libérer les tensions physiques (valériane, lavande), calmer l'esprit en boucle (passiflore, mélisse, citronnelle), apaiser le système digestif (badiane, basilic, ortie) et envelopper le tout d'une douceur gourmande inattendue (fève de cacao). Une infusion qu'on attend avec plaisir chaque soir — florale, chaude et légèrement chocolatée. En vrac pour un dosage personnalisé selon l'intensité de votre besoin.
Pourquoi choisir ce produit ?
La formule sommeil profond — pas juste l'endormissement
La Tisane Mon Sommeil aide à s'endormir. La Nuit Douce va plus loin : elle cible la qualité du sommeil profond grâce à la valériane et la passiflore, les deux plantes les plus documentées pour améliorer les cycles de sommeil et réduire les réveils nocturnes. Si vous vous endormez correctement mais vous réveillez fatigué·e ou en pleine nuit, cette formule est faite pour vous.
Neuf plantes, une harmonie parfaite
Chaque ingrédient joue un rôle précis dans la composition :
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Valériane + Passiflore — le duo sommeil profond, qualité des cycles
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Mélisse + Lavande — calme mental et détente physique
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Citronnelle — relâchement des tensions nerveuses accumulées
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Basilic + Ortie — équilibre nerveux et minéralisation nocturne
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Badiane — digestion douce, transition naturelle vers le repos
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Fève de cacao — douceur émotionnelle, sérotonine et plaisir du rituel
La dimension gourmande qui change tout
La fève de cacao est l'ingrédient signature de cette tisane. Elle apporte une note chaude, légèrement torréfiée qui transforme l'infusion en rituel sensoriel complet — et stimule naturellement la production de sérotonine, précurseur de la mélatonine (l'hormone du sommeil). Une tisane qu'on attend avec impatience chaque soir, ce qui renforce la régularité du rituel et donc son efficacité.
Ingrédients & Bienfaits
Composition complète
Profil nutritionnel détaillé
Valériane (Valeriana officinalis) — Le sédatif végétal
La valériane est la plante du sommeil profond par excellence. Ses acides valéréniques inhibent la dégradation du GABA — le neurotransmetteur inhibiteur principal du cerveau — et se lient directement aux récepteurs GABA-A (les mêmes que les benzodiazépines médicamenteuses), avec un effet beaucoup plus doux et sans dépendance. Elle réduit le temps d'endormissement, diminue les réveils nocturnes et améliore la qualité du sommeil profond (stades 3 et 4). Son effet est optimal après 7 à 14 jours de consommation régulière.
Passiflore (Passiflora incarnata) — La régulatrice des cycles
La passiflore contient des flavonoïdes (chrysine, vitexine) qui agissent comme anxiolytiques doux sur les récepteurs GABA-A. Elle améliore la durée totale du sommeil et réduit l'anxiété anticipatoire du coucher — cette tension "j'ai peur de ne pas dormir" qui paradoxalement empêche de dormir. Associée à la valériane, elle crée une synergie puissante pour les troubles du sommeil liés à l'anxiété.
Mélisse & Citronnelle — Le duo déstressant
La mélisse inhibe la dégradation du GABA (via l'acide rosmarinique) et réduit l'agitation mentale. La citronnelle contient du citral et du géraniol — des composés aromatiques aux propriétés anxiolytiques documentées via la voie olfactive et digestive. Ensemble, elles créent une détente progressive qui prépare le terrain pour l'action plus profonde de la valériane et la passiflore.
Lavande (Lavandula angustifolia) — La détente du corps entier
La lavande contient du linalol et de l'acétate de linalyle — deux terpènes aux propriétés sédatives, anxiolytiques et hypotensives bien documentées. En infusion, ses composés actifs agissent sur le système nerveux autonome en réduisant la fréquence cardiaque et la tension artérielle, créant les conditions physiologiques idéales pour un sommeil profond.
Fève de Cacao (Theobroma cacao)
Le cacao contient du tryptophane — précurseur de la sérotonine, elle-même précurseur de la mélatonine (l'hormone du sommeil). Il contient également du magnésium pour la relaxation musculaire et la régulation nerveuse. Sa note chaude et légèrement torréfiée transforme la tisane en expérience gourmande — sans théobromine excitante significative à la dose d'infusion.
Ortie, Basilic & Badiane
L'ortie apporte du magnésium, calcium et silice pour la minéralisation nocturne — le corps se régénère la nuit et a besoin de minéraux. Le basilic est un adaptogène doux qui équilibre le système nerveux et réduit les effets du stress chronique. La badiane (anis étoilé) facilite la digestion post-dîner et apporte une note anisée légère qui complète parfaitement la douceur du cacao.
Conseils d'utilisation
Infusion classique
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Dosez 1 à 2 cuillères à café (3-5g) pour 250 ml d'eau
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Chauffez l'eau à 90°C — préserve les flavonoïdes de la passiflore et les huiles essentielles de lavande
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Infusez 7 à 10 minutes à couvert — la valériane et la passiflore ont besoin de temps pour libérer leurs actifs
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Filtrez et dégustez nature ou avec un filet de miel — la fève de cacao apporte déjà une douceur naturelle
💡 Dosage selon votre besoin : 1 c.à.c pour un soir de légère fatigue, 2 c.à.c pour les périodes de stress intense ou les nuits particulièrement agitées. Le vrac vous donne cette liberté.
Protocole sommeil profond (10 jours pour ancrer le rituel)
Les effets de la valériane et de la passiflore sont cumulatifs — leur concentration dans l'organisme augmente avec la régularité :
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21h — extinction progressive des écrans, lumières tamisées
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21h30-22h — 1 tasse de Tisane Nuit Douce, dégustée lentement
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Option — bain tiède ou lecture 20 minutes après la tisane
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22h-22h30 — coucher, les actifs sont à leur pic d'action
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Minimum 10 soirs consécutifs pour sentir la pleine efficacité de la valériane
Version latte nocturne gourmand (signature)
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Infusez double concentration (2 c.à.c) dans 150ml à 90°C pendant 10 minutes
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Faites chauffer 100ml de lait d'avoine ou d'amande
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Versez le lait chaud sur l'infusion filtrée
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Saupoudrez d'une pincée de fève de cacao râpée — un vrai moment cocooning avant le coucher
Combinaisons synergiques soir
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Nuit Douce + Tisane Mon Sommeil — alternez selon l'intensité de votre besoin (Mon Sommeil pour l'endormissement doux, Nuit Douce pour le sommeil profond)
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Avec du miel de tilleul — le tilleul est lui-même sédatif, une alliance parfaite
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Après un bain avec huile de lavande — synergie olfactive et ingérée maximale
Questions fréquentes
La valériane dans cette tisane a-t-elle une mauvaise odeur ?
La valériane fraîche a une odeur caractéristique et puissante. En tisane, cette odeur est très atténuée et masquée par la lavande, la citronnelle et la fève de cacao. La Nuit Douce sent principalement les fleurs et le cacao — la valériane reste en arrière-plan aromatique discret.
Peut-on la prendre pendant la grossesse ?
La valériane et la passiflore sont déconseillées pendant la grossesse par prudence. Le Rooibos Fit Bio ou la Tisane Mon Sommeil (sans valériane ni passiflore) sont les alternatives de la collection les plus adaptées aux femmes enceintes — avec avis médical dans tous les cas.
Combien de temps faut-il pour que la valériane agisse vraiment ?
La valériane a un effet immédiat léger dès la première prise, mais son plein effet se développe après 7 à 14 jours de consommation régulière. Contrairement aux somnifères qui agissent immédiatement, les plantes ont besoin d'atteindre une concentration tissulaire efficace — la régularité est la clé.
La fève de cacao n'est-elle pas excitante ?
En quantité d'infusion, la théobromine du cacao est à des doses si faibles qu'elle n'a pas d'effet excitant mesurable. La fève de cacao apporte en revanche du tryptophane et du magnésium — deux nutriments favorables au sommeil. La dose excitante de la théobromine est bien supérieure à ce que libère une infusion.
Peut-on la combiner avec des somnifères médicamenteux ?
La valériane peut amplifier l'effet sédatif de certains médicaments (benzodiazépines, antihistaminiques). Consultez votre médecin si vous prenez un traitement médicamenteux pour dormir. Cette tisane est particulièrement utile dans un contexte de réduction progressive des somnifères, sous supervision médicale.
👉Je veux mon sommeil profond et réparateur
